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1、一般玉米的热量约为每100克110千卡，一个玉米的热量约为200千卡。
2、与馒头、米饭等其他主要含碳水化合物的食物相比，玉米含膳食纤维多，热量少。
3、但是如果你把玉米当零食吃，在正常饮食的基础上多吃玉米可能会导致肥胖，但如果把玉米作为主食来吃，因为玉米比一般主食含膳食纤维多，热量少，更容易有饱腹感，所以吃不容易导致肥胖。
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